タレ太郎のマラソン日記

43歳からのサブ3.5へ

1/25(水)60分ジョグinダッシュ

ハーフマラソンから中2日、

強烈な寒さの中60分ジョグ。

 

タクプロの動画でジョグinダッシュなるものをみてやってみることにした。

 

1キロごとに100mダッシュを入れる。

ダッシュの後はペースを落としすぎずジョグを継続する。

 

やってみると

5本目あたりからふくらはぎが張ってきて

意外にきつい。

 

有酸素運動無酸素運動を同時にできてコスパがよくてジョグのペースの引き上げにもなる。

これは良い練習かもしれない。

今後の練習に取り入れても良いかも。

 

ただ平日60分はしんどいので40分くらいがちょうどよい気がする。

 

今日シューズ

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